1.  با انگشتان خود روی توپ مثلث ایجاد کنید.

2. دستان خود را به دنبال توپ ادامه دهید.

3. در بالاترین نقطه به توپ نیرو وارد نمایید.

4.از زانو ومچ دست خود نهایت استفاده را ببرید.

5. از گارد متوسط به ایستاده بروید.

با سلام،به اطلاع میرساند کلاسهای بسکتبال پسران ترم زمستان سالن شماره 1 شهرک امید از ابتدای ماه به 2 کلاس تغییر پیدا کرد

1 . بسکتبال 1 :دوشنبه 16/15 تا 17/30     و  پنج شنبه 11 تا 12/15   

2 . بسکتبال 2 : دوشنبه 17/30 تا 19        و پنج شنبه 12/15 تا 13/30

مابقی کلاسها همانند قبل انجام میشود و تغییری نکرده است.